恭喜
五一小长假!终!于!要!到!了
听说宝宝们从月初就开始
翘首以盼
或许你已计划好最强
拼假攻略
或许你已做好
观看(人)山(人)海壮阔的准备
或许啥计划也没有
只想躺躺躺
but
假期千万种,营养健康第一种
这3个健康锦囊给你备好了!
饮食篇
饮食篇
自己动手,健康足食
天天点外卖、下馆子等于变相的
吃盐喝油
。为了追求速度,无论是外卖还是下馆子,很多食物都是经过大火烹饪,又或者是经过反复的
高温油炸
,从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。
和家庭中烹饪的饭菜相比,外面的食物为了追求食客口味,多是大油,重口味,高盐、高脂、高能量的问题不可避免。
嗨翻假期的同时,也要注意
饮食的均衡
。
娱乐篇
活动集中白天,晚上规律睡眠
“聊天、游戏、bbs灌水、宵夜、k歌、通宵熬夜刷剧……”已成为假期的专属,长期缺乏睡眠会导致各种
慢性病
的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
或许你期待白天的补觉,但不合理的补觉会使得白天显得更累,还可能造成
生物钟紊乱
,反而会影响睡眠质量。
出行篇
选择合理交通,轻松度假
“工作200步,假期20000步”,对于久坐的你可能一个假期就可以顶上一个月的
步行量
,但徒然的暴走会对膝盖有
损伤
。
同样,如果你有“
路怒症
”,那假期的出行会显得更加艰难,有时堵在路上会让你变得更加暴躁,但怒气上路既不安全也不健康哦。
按照自己的需求
自由切换最合适的
交通工具
可以让你的假期更加通畅
永安行三种产品可
任你挑选
哦
避开人潮,拥抱假期!
祝大家五一节快乐!!
最后
永安行
首届全民抖音 pk
赛