阜阳公共自行车由永安行科技股份有限公司承建
  4000-711-558
常见问题
办卡地址:
西二环体育场院内公共自行车管理中心
办卡热线:
4000-711-558
办卡时间:
周一至周六上午8:00-11:30 下午14;30-17:30 星期天不办理业务
服务中心地址:
清河路226号体育中心院内
新闻中心
五一假期倒计时!这3个健康锦囊给你备好了!
2019/4/28 7:43:43

五一假期倒计时!这3个健康锦囊给你备好了!

恭喜

五一小长假!终!于!要!到!了

听说宝宝们从月初就开始翘首以盼

或许你已计划好最强拼假攻略

或许你已做好

观看(人)山(人)海壮阔的准备

或许啥计划也没有

只想躺躺躺

But

假期千万种,营养健康第一种

这3个健康锦囊给你备好了!


饮食篇

饮食篇


自己动手,健康足食


天天点外卖、下馆子等于变相的吃盐喝油。为了追求速度,无论是外卖还是下馆子,很多食物都是经过大火烹饪,又或者是经过反复的高温油炸,从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。

和家庭中烹饪的饭菜相比,外面的食物为了追求食客口味,多是大油,重口味,高盐、高脂、高能量的问题不可避免。嗨翻假期的同时,也要注意饮食的均衡

 

娱乐篇

活动集中白天,晚上规律睡眠


“聊天、**、BBS灌水、宵夜、K歌、通宵熬夜刷剧……”已成为假期的专属,长期缺乏睡眠会导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

或许你期待白天的补觉,但不合理的补觉会使得白天显得更累,还可能造成生物钟紊乱,反而会影响睡眠质量。

 

出行篇

 

选择合理交通,轻松度假


“工作200步,假期20000步”,对于久坐的你可能一个假期就可以顶上一个月的步行量,但徒然的暴走会对膝盖有损伤

同样,如果你有“”,那假期的出行会显得更加艰难,有时堵在路上会让你变得更加暴躁,但怒气上路既不安全也不健康哦。

按照自己的需求

自由切换最合适的交通工具

可以让你的假期更加通畅

永安行三种产品可任你挑选

 

避开人潮,拥抱假期!

祝大家五一节快乐!!

 

最后

永安行首届全民抖音PK

CopyRight 阜阳公共自行车 技术支持:永安行科技股份有限公司
办卡地址:西二环体育场院内公共自行车管理中心前台  服务电话:4000-711-558或者2190098
苏ICP备10219977号-30